Alzheimer vs. Demenz

Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Form der Demenz und macht 60 bis 80% aller Fälle aus. Demenz ist ein weit gefasster Begriff für neurologische Erkrankungen, die eine Form schwerwiegender geistiger Beeinträchtigung beinhalten, wie Gedächtnisverlust, Verwirrung und / oder Persönlichkeitsveränderungen. Rund 20% der Demenzerkrankungen können geheilt oder zumindest behandelt werden, aber viele Demenzerkrankungen, die sich mit der Zeit zunehmend verschlimmern, sind nicht heilbar, wie dies derzeit bei Alzheimer der Fall ist. Als solches ist das Ergebnis der Alzheimer-Krankheit und vieler Formen von Demenz letztendlich der Tod. Hinweis: Die Alzheimer-Krankheit (AD) wird auch als senile Demenz vom Alzheimer-Typ (SDAT) oder einfach als Alzheimer bezeichnet.

Vergleichstabelle

Vergleichstabelle Alzheimer gegen Demenz
Alzheimer Demenz
ÜberStört die normale Gehirnfunktion und verursacht Demenz. Gedächtnis, geistige Klarheit und manchmal sogar Sprachfähigkeiten werden im Laufe der Zeit zunehmend beeinträchtigt. Erzeugt physische Veränderungen im Gehirn, wobei einige Bereiche schrumpfen und andere sich erweitern.Keine spezifische Krankheit, sondern ein Begriff, der sich auf Symptome einer geistigen und kommunikativen Beeinträchtigung bezieht, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen und Erkrankungen des Gehirns, einschließlich Alzheimer, auftreten. Etwa 20% der Demenz können rückgängig gemacht werden.
AuftretenDie Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, verdoppelt sich alle fünf Jahre von 65 bis 85 Jahren. Etwa 5% der Fälle werden durch eine seltene und erbliche genetische Mutation verursacht, die zu einem frühen Ausbruch der Krankheit führt, normalerweise zwischen 30 und 50 Jahren.Der Prozentsatz älterer Menschen, die an irgendeiner Form von Demenz leiden, steigt mit dem Alter, wobei 2% der 65- bis 69-Jährigen, 5% der 75- bis 79-Jährigen und über 20% der 85- bis 90-Jährigen Symptome aufweisen. Ein Drittel der über 90-Jährigen leidet an mittelschwerer bis schwerer Demenz.
UrsachenDie Ursache der Alzheimer-bedingten Demenz ist derzeit nicht bekannt, obwohl Hypothesen existieren. Gene, Hirnverletzungen usw. können eine große oder kleine Rolle spielen. Betrifft hauptsächlich ältere Menschen, aber keinen normalen Teil des Alterns.Demenz kann durch eine Vielzahl von Krankheiten verursacht werden, von denen einige möglicherweise sehr behandelbar sind (z. B. Mangelernährung), andere - wie Alzheimer - nicht. Das Alter ist nicht die Ursache für Demenz, sondern korreliert damit.
SymptomeIn drei Schritten verstanden. Geht von einem sich langsam verschlechternden Gedächtnisverlust (frühes Stadium) über Persönlichkeitsveränderungen und Aggressionen (mittleres Stadium) bis hin zu extremer körperlicher und kommunikativer Verschlechterung (spätes Stadium).Gedächtnisverlust ist das früheste und häufigste Zeichen. Reizbarkeit, Depressionen und andere Persönlichkeitsveränderungen sind ebenfalls häufig. In schwereren oder sich verschlechternden Fällen können Sprachschwierigkeiten auftreten und das räumliche Verständnis verschlechtert sich.
PrognoseAlzheimer ist nicht heilbar und verschlechtert sich langsam, bis ein Patient stirbt. Die meisten Patienten mit Alzheimer-Krankheit werden 8-12 Jahre mit der Krankheit leben.Abhängig von der Grundursache kann eine Demenz (ca. 20%) behandelt und sogar geheilt werden. Die meisten Demenzerkrankungen hängen jedoch mit der unheilbaren Alzheimer-Krankheit zusammen.
BehandlungDie Behandlung konzentriert sich auf die Verlangsamung des Krankheitsverlaufs durch Medikamente, konsistente tägliche Routinen, kognitive Therapie-Rätsel, sanfte körperliche Übungen, wenn der Patient dazu in der Lage ist usw.Kommt auf die Ursache an. Wenn behandelbar oder reversibel, kann dies so einfach sein wie die Änderung der Medikamentendosis oder die Einnahme einer Ergänzung.
VerhütungKann nicht mit Sicherheit verhindert werden. Gesunde Ernährung, soziale Kontakte, Sport mit geringem Risiko für Hirnverletzungen, Rätsel lösen und Weiterbildung können jedoch hilfreich sein.Kann nicht mit Sicherheit verhindert werden. Gesunde Ernährung, soziale Kontakte, Sport mit geringem Risiko für Hirnverletzungen, Rätsel lösen und Weiterbildung können jedoch hilfreich sein.

Was ist Alzheimer?

Obwohl Alzheimer früh einsetzt, ist Alzheimer eine degenerative Hirnkrankheit, die normalerweise ältere Menschen betrifft. Bei einem mit Alzheimer diagnostizierten Patienten entwickelt das Gehirn Plaques und Verwicklungen und verliert Neuronen. Verwicklungen bestehen aus einem Tau-Protein, und die Plaques resultieren aus einem anderen Protein - Amyloid Beta -, das sich in sich selbst faltet und lange Fasern bildet, die sich ansammeln.

Während der Alzheimer-Krankheit wird das Gehirn von seiner normalen Funktion gestört, was zu Demenz führt. Das Gedächtnis, die geistige Klarheit und manchmal sogar die Sprachfähigkeiten eines Patienten werden im Laufe der Zeit zunehmend beeinträchtigt. Die Krankheit führt zu körperlichen Veränderungen im Gehirn, wobei einige Bereiche schrumpfen und andere sich erweitern. Wenn Teile des Gehirns schrumpfen oder sich erweitern, werden die normalen Verbindungen im Inneren unterbrochen, wodurch die elektrischen Signale im Gehirn gestört werden.

Eine interaktive Tour durch das Gehirn mit Alzheimer finden Sie hier.

Was ist Demenz?

Entgegen der landläufigen Meinung ist Demenz keine spezifische Krankheit, sondern ein Begriff, der sich auf Symptome einer geistigen und kommunikativen Beeinträchtigung bezieht, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen und Erkrankungen des Gehirns, einschließlich Alzheimer, auftreten. Etwa 20% der Demenz können rückgängig gemacht werden, der Rest ist irreversibel und verschlechtert sich mit der Zeit.

Obwohl Demenz und Alzheimer bei älteren Menschen häufiger auftreten, sind sie kein normaler Bestandteil des Alterns. Einige kognitive Beeinträchtigungen (z. B. geringfügige Vergesslichkeit) sind im Alter zu erwarten, aber Demenz ist häufig das äußerste Ende einer Beeinträchtigung, die die Lebensqualität beeinträchtigt. In den meisten Fällen benötigen ältere Patienten mit Demenz eine langfristige Vollzeitpflege.

Auftreten

Das Altern ist eng mit den Symptomen der Demenz und der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verbunden. Die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, verdoppelt sich alle fünf Jahre vom 65. bis zum 85. Lebensjahr. Typische Symptome einer Demenz, die nicht unbedingt mit Alzheimer verbunden sind, treten tendenziell auch nach dem 65. Lebensjahr auf. Bei 2% der 65- bis 69-Jährigen, 5% der 75- bis 79-Jährigen und über 20% der 85- bis 90-Jährigen treten Symptome auf. Ein Drittel der über 90-Jährigen leidet an mittelschwerer bis schwerer Demenz.

Der mit Demenz verbundene geistige und körperliche Niedergang kann sehr langsam sein. Die meisten Patienten mit Alzheimer-Krankheit werden 8-12 Jahre mit der Krankheit leben. Eine schneller fortschreitende Form von Alzheimer, die als früh einsetzende Alzheimer-Krankheit bekannt ist, kann auch Erwachsene in den späten 30ern und frühen 40ern betreffen. Im Allgemeinen wird angenommen, dass Alzheimer erblich ist, aber es kann Generationen in einer Familie überspringen.

Ursachen

Demenz kann durch eine Vielzahl von Krankheiten verursacht werden, von denen einige sehr behandelbar sind, andere - wie Alzheimer - nicht. Der schwierigste Faktor bei unbehandelbarer Demenz oder Alzheimer ist das Alter und wie sich die Symptome mit der Zeit verschlechtern. Das Alter ist jedoch nicht die Ursache für Demenz, sondern korreliert damit. Die Ursache der Alzheimer-bedingten Demenz ist derzeit nicht bekannt, obwohl Hypothesen existieren.

Die "Amyloid-Kaskaden-Hypothese" ist seit Anfang der neunziger Jahre bei Wissenschaftlern als mögliche Erklärung für Alzheimer beliebt. Die Hypothese weist auf die Auswirkungen von Beta-Amyloid auf das Gehirn hin, wenn die Peptide des Proteins zusammenklumpen und Oligomere bilden, die für Gehirnzellen toxisch sein und zur Entwicklung von Plaques und Verwicklungen führen können. Trotz der Popularität dieser Hypothese und der Beweise, die sie stützen, ist die Amyloidkaskadenhypothese nicht ohne Herausforderung. Einige haben insbesondere darauf hingewiesen, dass sich Verwicklungen und Plaques unabhängig von den Oligomeren des Beta-Amyloids entwickeln können.

Ein kleineres Lager in der Alzheimer-Forschung konzentriert sich auf Tau, das spezifische Protein, das im Gehirn Verwicklungen bildet, als Ursache für Alzheimer. Mit zunehmendem Alter bilden sich in allen Gehirnen Verwicklungen, nicht nur in den Gehirnen von Alzheimer-Patienten. Aus The Alzheimer's Enigma, einem kürzlich veröffentlichten Artikel in Mosaic :

Die Ausbreitung von Verwicklungen [das Protein Tau] im Gehirn hängt viel enger mit dem Fortschreiten der Demenz bei Alzheimer zusammen als Plaques [das Protein Amyloid Beta]. Als entdeckt wurde, dass Tau Schäden verursachen kann, wurde die Amyloid-Hypothese aktualisiert, um der Idee Rechnung zu tragen, dass es Tau und nicht Amyloid Beta sein könnte, das tatsächlich Nervenzellen abtötet und Demenz verursacht. "Man könnte die APP [Amyloid] -Dysfunktion als Initiator der ganzen Sache bezeichnen, aber die Tau-Dysfunktion ist der Henker", sagt Goedert. Einige gehen jedoch noch weiter und sagen, dass Tau die eigentliche treibende Kraft hinter der Alzheimer-Krankheit ist. Demnach ist der Grund, warum das Tau-Gen nicht mit der Krankheit in Verbindung gebracht wurde, dass Verwicklungen ein natürliches Phänomen des Alterns im Gehirn sind. Für die meisten von uns wird dies erst im Alter zu einem Problem, wenn die Verwicklungen viele Wege blockiert haben, ähnlich wie unsere Muskeln im Alter schwach werden. Bei der Alzheimer-Krankheit führt ein anderer Faktor - möglicherweise fehlerhaftes oder übermäßiges Amyloid-Beta - dazu, dass Probleme früher auftreten und schneller fortschreiten.

Ungefähr fünf Prozent der Alzheimer-bedingten Demenz werden durch eine seltene und erbliche genetische Mutation verursacht - manchmal auch als familiäre Alzheimer-Krankheit oder FAD bekannt. Bei diesen Fällen treten normalerweise früh einsetzende Symptome auf, wobei bei den 30- bis 50-Jährigen Alzheimer-Symptome auftreten. Mutationen an drei Genen - PS1, PS2 und APP - wurden mit FAD in Verbindung gebracht, wobei PS1 der wahrscheinlichste Schuldige ist. Personen mit einer Familienanamnese dieser Form von Alzheimer oder Personen mit unabhängigen Symptomen in jungen Jahren können durch Gentests und genetische Beratung mehr herausfinden.

Traumatische Hirnverletzungen sind auch mit Demenz und der Entwicklung von Alzheimer verbunden. In den USA ist die NFL wegen der hohen Alzheimer-Rate bei Spielern im Ruhestand unter Beschuss geraten.

Eine 2015 in JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass ein höherer kumulativer Einsatz von Anticholinergika mit einem erhöhten Risiko für Demenz und Alzheimer verbunden ist. Viele Medikamente haben anticholinerge Wirkungen, wobei die häufigsten anticholinergen Klassen trizyklische Antidepressiva, Antihistaminika der ersten Generation und Blasenantimuskarinika sind.

Behandelbare Ursachen

Während die Alzheimer-Krankheit unheilbar ist und ihr Fortschreiten schwer zu verlangsamen und zu behandeln ist, sind einige der anderen Krankheiten oder Verletzungen, die Demenz verursachen, behandelbar, sogar bis zur vollständigen Umkehrung. Einige häufige, behandelbare Ursachen sind unten aufgeführt.

  • Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Antidepressiva und übliche Antihistaminika zur Behandlung von Allergien [1] sowie Stimulanzien, können manchmal zu Demenzsymptomen führen, insbesondere bei älteren Menschen. Dies ist normalerweise keine Nebenwirkung eines Arzneimittels oder einer Ergänzung, sondern vielmehr die Art und Weise, wie der Körper es verarbeitet. Wenn die Leber- und Nierenfunktion mit dem Alter abnimmt, ist es für den Körper schwieriger, die meisten Medikamente loszuwerden, was zur Bildung von Substanzen führt. Diese unbeabsichtigte höhere Konzentration eines Arzneimittels kann zu Demenzsymptomen führen. Das Anpassen der Dosierung kann helfen, die Symptome umzukehren oder deren Fortschreiten zu verlangsamen.
  • Bestimmte Stoffwechselstörungen wie Hypothyreose oder anhaltende Anämie können die Gesundheit eines Patienten ernsthaft beeinträchtigen, wenn sie nicht behandelt werden, und sogar zu Demenzsymptomen führen. Die Behandlung dieser Störungen erfordert oft lebenslange Medikamente, wird aber wahrscheinlich die geistige Nebelhaftigkeit beseitigen.
  • Kleine Schlaganfälle können Demenzsymptome verursachen. Obwohl Schäden, die durch diese kleinen Schlaganfälle verursacht werden, nicht rückgängig gemacht werden können, können die damit verbundenen verhärteten Arterien behandelt werden, um zukünftige Schlaganfälle und eine weitere geistige Degeneration zu verhindern.
  • Einige Nährstoffmängel können zu Demenz führen. Insbesondere B-Vitamin-Mangel kann das Nervensystem und das Gehirn negativ beeinflussen.
  • Drogenmissbrauch kann oft zu Demenzsymptomen führen. Die Suche nach einer Suchtbehandlung kann helfen.
  • Unbehandelte Infektionen wie HIV, Lyme-Borreliose oder Syphilis können das Gehirn schädigen und Demenz verursachen. Während eine vollständige Umkehrung der Demenz in diesen Fällen sehr unwahrscheinlich ist, kann der Fortschritt der Demenz verlangsamt oder gestoppt werden, wenn die Infektion richtig behandelt wird.
  • Ein hoher Quecksilber- und anderer Schwermetallgehalt kann zu Demenz und anderen gesundheitlichen Problemen führen. In den meisten Fällen reicht es aus, die Expositionsquelle einfach zu entfernen, damit der Körper heilen kann.
  • Emotionale Belastungen, die durch große Veränderungen im Leben verursacht werden, können zu Verwirrung führen. Beratung und Medikamente können zur Lösung dieses Problems beitragen.
  • Hirntumoren und Blutgerinnsel im Gehirn können das Denken eines Patienten beeinflussen. Die Behandlung dieser Probleme variiert stark je nach Schweregrad.

Diagnose

Diejenigen, die befürchten, kognitive Probleme zu entwickeln, sollten so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen. Nur ein Arzt kann feststellen, ob eine Beeinträchtigung durch ein behandelbares Gesundheitsproblem oder durch eine schwerwiegendere, degenerative Erkrankung wie Alzheimer verursacht wird.

Allgemeine Demenzsymptome

  • Gedächtnisverlust ist das früheste und häufigste Anzeichen für Demenz. Das Vergessen von Terminen, der Wochentag, das Einschalten des Ofens usw. sind Anzeichen für eine kognitive Beeinträchtigung. Dies führt leicht zu einer Beeinträchtigung des Urteilsvermögens.
  • Reizbarkeit, Depressionen und andere Persönlichkeitsveränderungen sind häufig, insbesondere wenn sich der Gedächtnisverlust verschlechtert.
  • In schwereren oder sich verschlechternden Fällen können Sprachschwierigkeiten auftreten und das räumliche Verständnis verschlechtert sich.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Formen der Demenz zwar behandelbar und sogar reversibel sind, die überwiegende Mehrheit der Demenz - 60% bis 80% - jedoch mit der Alzheimer-Krankheit zusammenhängt.

Alzheimer-Symptome

Die Alzheimer-Krankheit entwickelt sich normalerweise spät im Leben und in einigen Fällen sehr langsam. Dies kann leicht den Eindruck erwecken, dass eine Person nur normal altert. Da Alzheimer eine degenerative Erkrankung ist, lassen sich die Symptome am besten schrittweise verstehen.

Symptome im Frühstadium mögen zunächst relativ normal und harmlos erscheinen, verschlechtern sich jedoch mit der Zeit. Während dieser Phase wird eine Person mit Alzheimer Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis haben und wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, sich an die jüngsten Ereignisse zu erinnern, persönliche Aufgaben (z. B. Finanzen, Kochen, Einkaufen) zu verwalten und den Überblick zu behalten. Er oder sie kann auch an einmal bequemen und vertrauten Orten desorientiert werden, was zu Gefühlen der Distanzierung und Depression führen kann.

Im Juli 2014 wurde bekannt gegeben, dass Wissenschaftler in Großbritannien einen wichtigen Durchbruch bei der Früherkennung der Alzheimer-Krankheit erzielt haben. Sie identifizierten eine Reihe von Proteinen, deren Vorhandensein im Blut den Beginn der Demenz mit einer Genauigkeit von 87% vorhersagen kann.

Das mittlere Stadium der Alzheimer-Krankheit besteht darin, dass Familienmitglieder am wahrscheinlichsten signifikante Veränderungen bei einem geliebten Menschen bemerken und wahrscheinlich rund um die Uhr eine Betreuung organisieren müssen. Wut, Paranoia, unangemessenes sexuelles Verhalten, Halluzinationen und Gewalt können in dieser Phase häufig sein. Fragen oder Sätze können mehrmals wiederholt werden, und sobald einfache Entscheidungen und Aktivitäten (z. B. Auswahl der Kleidung, Erinnerung an ein Bad oder Essen) schwierig werden. Im Verlauf der Phase kann es zu einem Verlust von Lesen, Schreiben und Rechnen kommen. Das verbale und räumliche Verständnis und die Fähigkeiten können erheblich abnehmen. Zu diesem Zeitpunkt erinnert sich die Person mit Alzheimer möglicherweise nicht mehr konsequent an Freunde und Familie.

Symptome im Spätstadium machen eine Person mit Alzheimer für Freunde und Familie fast unkenntlich. Die Fähigkeit zu kommunizieren, zu gehen, vertraute Personen und Gegenstände zu erkennen und sogar zu lächeln, wird wahrscheinlich verschwinden. Es kann zu einem extremen Gewichtsverlust kommen, und die meiste Zeit möchte die Person nur schlafen. In einigen Fällen verliert er oder sie die Fähigkeit zu schlucken und kann Anfälle erleiden. Letztendlich führt dieses Stadium der Alzheimer-Krankheit oder die Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme, die das Alter oder Alzheimer selbst verursacht, zum Tod.

Frühe Diagnose mit Gehirnscans

Im Januar 2015 gaben Forscher am USC bekannt, dass ihre Untersuchungen darauf hindeuten, dass es möglich sein könnte, mithilfe von Gehirnscans Demenz zu erkennen, noch bevor Symptome auftreten. Die schützende Blutbarriere des Gehirns wird mit zunehmendem Alter undicht, beginnend am Hippocampus, einem kritischen Lern- und Gedächtniszentrum, das durch die Alzheimer-Krankheit geschädigt wird. Unbehandelt verursacht dies irreversible Schäden, die zu einem fortschreitenden Verlust von Gedächtnis, Kognition und Lernen führen. Es ist möglich, diese Gefäßveränderungen durch Gehirnscans zu erfassen.

Prognose und Behandlung

Klicken um zu vergrößern. Später im Leben sterben mehr Menschen an der Alzheimer-Krankheit.

Abhängig von der Grundursache kann eine Demenz behandelt und sogar geheilt werden. Alzheimer ist jedoch nicht heilbar. Die Alzheimer-Behandlung konzentriert sich stattdessen auf die Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit durch Medikamente (siehe Antidementia-Mittel), konsistente tägliche Routinen, kognitive Therapie-Rätsel, sanfte körperliche Übungen, wenn der Patient dazu in der Lage ist usw. Eine konsistente, sichere emotionale und logistische Unterstützung wird am besten von den primären Betreuern durchgeführt. Studien haben gezeigt, dass Routinebesuche für Patienten von Vorteil sind.

Alzheimer-Medikamente

Die Pharmaindustrie hat in den letzten 15 Jahren verschiedene Medikamente ausprobiert, um das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu behandeln oder zu verlangsamen. Ein im Juli 2014 veröffentlichtes Forschungspapier kam zu einem pessimistischen Ergebnis:

... werden angesichts des Ausmaßes des Problems relativ wenige klinische Studien für AD-Therapeutika durchgeführt. Die Erfolgsrate für den Übergang von einer Phase zur anderen ist gering, und die Anzahl der Verbindungen, die zur behördlichen Überprüfung gelangen, gehört zu den niedrigsten in einem therapeutischen Bereich.

Alzheimer-Medikamente haben sich auf Beta-Amyloid-Protein konzentriert, waren jedoch nicht wirksam. Einige wurden zurückgezogen, weil ihre Nebenwirkungen zu schädlich waren; andere zeigten nicht genug von einer Wirkung, die den geistigen Niedergang der Patienten verlangsamte. Solanezumab ist eines der neuesten Medikamente, die getestet werden. Es hat nur ein geringes Versprechen gezeigt, ist jedoch das erste Medikament, das solide Beweise dafür geliefert hat, dass das Targeting von Beta-Amyloid die Krankheit verlangsamen kann.

Das Tau-Protein

Es gibt ein Medikament, das sich der Alzheimer-Behandlung nähert, indem es das Tau-Protein auflöst, anstatt sich auf Amyloid Beta zu konzentrieren. Dieses Medikament - LMTX genannt und von TauRx Therapeutics hergestellt - war in einer Studie von 2008 mit 321 Patienten vielversprechend und befindet sich derzeit in einer weiteren Testphase, deren Ergebnisse 2015 veröffentlicht werden. Kritiker und Skeptiker haben jedoch um Ergebnisse aus dem Jahr 2008 gebeten Studie veröffentlicht werden, damit sie von der wissenschaftlichen Gemeinschaft begutachtet werden können. Bis dies passiert, gibt es nur das Wort des Herstellers, dass das Medikament wirkt. [2]

Verhütung

Gute Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen, einschließlich der Förderung der Gehirngesundheit, können Alzheimer verzögern, verlangsamen oder möglicherweise sogar verhindern. Es gibt Hinweise darauf, dass mehrere grundlegende Präventionsmaßnahmen einen langen Weg gehen können.

  • Gesunde Ernährung hält den Körper in gutem Zustand. Das Minimieren der Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und überschüssigem Natrium ist sinnvoll und hilft dem Körper wahrscheinlich, wenn er älter wird. Bei übergewichtigen Personen mit Typ-2-Diabetes und / oder Herz-Kreislauf-Problemen besteht ein erhöhtes Risiko für Demenz und Alzheimer.
  • Mindestens 3-4 Stunden pro Woche zu trainieren und einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, kann einen Unterschied machen, indem das Herz gesund bleibt und das Gehirn mit mehr Blut und Sauerstoff versorgt wird. Gehen, Joggen und Radfahren sind zunächst gute Übungen. Wenn Sie sich für eine Sportart zum Trainieren entscheiden, sollten Sie diejenigen vermeiden, bei denen ein höheres Risiko für ein Kopftrauma besteht (z. B. Rostfußball), da eine starke Korrelation zwischen dem Kopftrauma und der Alzheimer-Krankheit zu bestehen scheint.
  • Sozial zu bleiben ist gut für die psychische Gesundheit. Einige Studien deuten darauf hin, dass starke soziale Verbindungen zu anderen Menschen in einer Gemeinde das Risiko für Demenz und Alzheimer verringern könnten.
  • Mentale Stimulation ist ebenfalls wichtig. Das Lösen von Rätseln, Rechnen und Lesen stellen das Gehirn vor Herausforderungen, was wiederum die Bildung von Beta-Amyloid verringern kann. In ähnlicher Weise haben einige Studien festgestellt, dass diejenigen, die eine formellere Ausbildung erhalten haben, später im Leben weniger wahrscheinlich kognitive Probleme entwickeln.

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